تا اطلاع ثانوی فروشگاه ورزشی سفارش نمی پذیرد
اموزش دفاع فعال و افزایش استقامت درپرش
بازیکن شماره ۱: توپ را با پنجه به بالای تور می فرستد.
بازیکن شماره ۲: توپ را دفاع می کند. توپ باید بدون برخورد مدافع با تور در زمین مقابل فرود آید.
آموزش دفاع فعال و افزایش استقامت در پرش
بازیکن شماره ۱: توپ را به بالای تور پرتاپ می کند.
بازیکنان شماره ۲ و ۳ : توپ را در مقابل هم دفاع کرده و سعی در فرود آوردن ان در زمین مقابل دارند.
آموزش دفاع دو نفری و افزایش استقامت در پرش
بازیکن شماره ۱: مدیسین بال را به بالای لبه تور پرتاپ می کند.
مدافعین در مقابل یکدیگر بلند شده و سعی در فرود اوردن توپ در زمین مقابل می کنند.
این عمل همراه با فشار دستها به توپ صورت می گیرید.
آموزش دید مناسب به توپ در لحظه دفاع ( دفاع با چشمان باز)
بازیکن شماره ۱: توپ را در بالای لبه تور نگه می دارد .
بازیکن شماره ۲ : برای دفاع پرش می کند.
بازیکن شماره ۱: همزمان محل توپ را تغییر داده و بازیکن شماره (۲) حین پرش از این توپ دفاع می نماید.
نوشته شده در تاریخ : ۱۷/۱۱/۸۹ توسط والیبال تبریز
